据9月3日《美国明升手机版协会期刊》（JAMA）上的一则研究披露，参加一项在家进行的身体运动计划的有记忆力问题的成年人与那些没有参加这一计划的人相比，前者感到了某些适度的认知功能的改善。

 

随着世界人口的老龄化，那些患有阿尔茨海默病（AD）的老年人的数目估计会从目前的2660万人增加至2050年时的1亿620万人。文章的作者写道：“如果该疾病的起病时间可以推迟12个月的话，则全世界范围内的AD患者的数目将会减少920万人。因为这一原因，人们做了各种尝试来发现那些罹患AD风险增加的个人，并测试了可能会延迟该疾病的前驱症状（即非特异性的症状，或一组症状）进展成为全面性失智的各种干预方法。”

 

澳大利亚墨尔本大学的Nicola T. Lautenschlager及其同事开展了一项随机性的有对照的试验，旨在测试身体运动性干预是否会降低认知功能衰退的速度。该试验是在138名年龄在50岁或以上的罹患痴呆症风险增加的成年人中进行的。这些试验的参与者都手机版说有记忆力的问题，但他们尚不符合痴呆症的标准。他们被随机分派到一个接受有关教育及一般性关护的小组，或是参加一个为期24周的在家进行的身体运动计划的小组。

 

这一运动干预的目的是为了鼓励参与者每周进行至少150分钟的适当强度的身体运动，即要求他们每周完成3段为期50分钟的身体运动。对他们的最常建议的活动类型是走路。这一干预使得运动组的人比一般性关护组的人每周的运动时间多出了142分钟，或者相当于每天运动量增加了20分钟。这些参与者的认知功能在18个月中是通过ADAS-Cog（一种衡量工具，它是由许多认知测验所组成的）来进行评估的。

 

研究人员发现，在调查结束后，运动组的参与者的ADAS-Cog的评分以及延迟回忆比那些接受一般关护的对照组的参与者要好。运动组的参与者比那些接受一般性关护组的参与者的临床痴呆评级（Clinical Dementia Rating）的分数也较低些。

 

文章的作者写道：“就我们所知，本试验第一次证明了运动可以改善具有轻微的主观性和客观性认知损害的老年人的认知功能。身体运动的好处在6个月后是明显的且这一好处能够在运动干预停止之后再持续12 个月。在18个月的时候，与一般性关护的对照组相比，运动组的ADAS-Cog分数平均改善了0.69点，这一改善的幅度虽然不大，但却可能是重要的，因为人们应该想到，在该调查中，参与者所从事的是相对轻度的身体运动。”

 

与药物不同，因为在服用药物36个月的时候，它对患者的轻微认知功能损害没有明显的效果，而身体运动却有健康益处上的优势，因为这些健康益处并不仅仅局限于认知功能，而是如研究发现所提示的对抑郁症、生活品质、病人跌倒、心血管功能及伤残等都带来了健康上裨益。（来源：EurekAlert!中文版）