美国一项最新研究结果显示，借助器械全身抖动可能对肌肉和骨骼有益，益处在老年人群和久坐成年人群中尤为明显。

 

美国爱达荷大学的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究发现，当人站在抖动平台上，柔和的抖动通过双脚传遍全身，可能对肌肉和骨骼有益。

 

在一项研究中，研究人员让28名更年期后妇女每周3次蹲在抖动平台上，每次6分钟。坚持8个月后，她们的臀骨密度有所增大。在另一项针对更年期后妇女的研究中，研究者发现，接受为期1年的全身抖动训练后，她们脊椎骨和臀骨骨质流失的状况似乎得到抑制。

 

“对久坐人群和老年人群而言，全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果，要么能达到比传统方式更佳的效果，”雷耶斯等人写道。

 

不过，研究人员补充说，他们得出的这一结论需经进一步研究验证。心脏病、高血压等患者需慎重采取全身抖动的锻炼方式。

 

雷耶斯等人的研究手机版发表在最新一期美国《当代运动明升手机版手机版》（Current Sports Medicine Reports）杂志上。（来源：新华网）