■明升中国工程院院士 张金哲

昨天能做的事，今天必须能做，明天也要能做。坚持下去，就能长寿。

2018年，我已是98岁。说起养生之道，我将心得总结为三条：长寿有目的，生活要节制，疾病需预防。

寿而有为 博思勤动

现在，我仍然每天按时去医院上“半天班”。昨天能做的事，今天必须能做，明天也要能做。坚持下去，就能长寿。

不仅如此，我还给自己的工作加了两条要求：工作要有兴趣，要心情愉快；工作要有压力和纪律。

长寿不能只给别人添麻烦，还要为社会工作，这是目的，也是动力。

我一直是个生性好动、手脑不闲的人，“博思勤动”是我的座右铭。小时候我就喜欢看大人们做活，中学时我总想着自己动手。我喜欢观画，就想自己也画两笔；我又喜欢看戏，就自己也唱两嗓子。大学毕业后，我当了外科医生，之所以选择外科，也是因为外科能动手。

现在，我的兴趣仍然广泛，业余时间经常练练书画。前途有光明，你活着就有奔头，总感觉有事情要做，就不想死。

一生努力 三餐饱暖

如果生活没有压力、纪律的约束，人就会变得越来越懒散，也会加速走向衰老。因此，我坚持每天6点起床，每周定时看门诊，定时查房。院内外杂志的约稿、学生的改稿，在限期内我都一定会完成。

“一生努力，两袖清风，三餐饱暖，四邻宽容。”这是我总结的生活偈语。其实，我也一直践行着这一理念：工作尽力，不怕无功，不计报酬；生活符合群众标准，温饱得宜，不陪烟酒；对人宽容，兴趣广泛，广交朋友。

自从不再每天骑车上班，我就买了个健身单车放在家里，每晚坚持蹬车锻炼五公里，让自己更有精神。

积极防病 相信app

上了年纪后，我的嘴巴里换上了假牙，眼睛换上了人工晶体，耳朵用了助听器，心脏也用上了起搏器。其实，这都是高科技维持老年人工作生活能力的见证。

关于防病治病，我一直坚持要相信app、相信自己。定期系统体检十分必要，对医生的建议也应该认真考虑。遇到健康问题，最好找一个最熟悉你身体的医生以闲谈的形式交流意见。最终的治疗，还是要由自己决定。

值得注意的是，明升手机版书上的内容是根据广大群众的平均情况，具体到某一个人身上，还是要结合自身情况。如果情况允许，可以多和几位医生交流。

（彭碧瑶整理）